Entraînement du 13 Décembre 2009, Cross Jean Vilet - Vétéran

Lievin, durée : 00:24:12, 6.63566 kms, 50 m D+

Entraînement du 13 Décembre 2009, Echauffement avant cross

Liévin, durée : 00:28:57, 3.78415 kms, 53 m D+

Entraînement du 13 Décembre 2009, Récupération

arras centre, durée : 00:49:58, 8.79799 kms, 130 m D+

Entraînement du 12 Décembre 2009, dynamique Vo2

Stade degouve, durée : 01:11:57, 10.7729 kms, 105 m D+

Entraînement du 11 Décembre 2009, séance à jeun

arras centre, durée : 00:40:23, 7.97259 kms, 128 m D+

Entraînement du 10 Décembre 2009, séance au seuil

Arras savary, durée : 00:52:06, 11.4786 kms, 103 m D+

Entraînement du 9 Décembre 2009, Récupération

Stade degouve, durée : 00:40:36, 9.13545 kms, 74 m D+

Entraînement du 8 Décembre 2009, dynamique Vo2

Arras savary, durée : 01:05:13, 11.8815 kms, 105 m D+

Entraînement du 7 Décembre 2009, Récupération

saint laurent B, durée : 00:39:57, 9.30458 kms, 159 m D+

Entraînement du 5 Décembre 2009, dynamique Vo2

Stade degouve, durée : 01:24:42, 12.3479 kms, 189 m D+